食欲増進となり得る健康食
食欲が落ちてきたのなら、食べられそうなものを少しずつ、特に良質なたんぱく質はこうした症状では「健康美」になり得るでしょう。
健康食のイメージは刺激物でなく、ナチュラルでのどごしがよく、あっさりなどです。
ですが、食欲が落ちてきたのなら柑橘類などの酸味、香辛料などの香味野菜を適度に使うことで「食欲を刺激」してくれます。
この刺激は必要、食欲旺盛であれば不健康ではないでしょう。
健康食のさらなる魅力は彩りです。
最近ではカフェやレストランでもナチュラルフードが人気、無添加で無着色のハムと有機栽培の野菜でハムサラダに、ドレッシングも手作りすればノンオイルで脂質を抑えることもできます。
ドレッシングには、すりおろしの野菜や果物、ハーブ類を使用したり、ビネガーも白や黒、いろんな酸味や香り、色をサラダにかけることができます。
色はカラフルであればあるだけよく、トマトの赤やレタスの緑、タマゴの白やゴマの黒、それぞれが健康素材です。